2009年5月22日金曜日

エネルギーをあげるコツ

エネルギーとテンションをうまく上げる、1718のコツ : ライフハッカー[日本版], 仕事も生活も上手くこなすライフハック情報満載のブログ・メディア
# 朝食はガッツリ、ランチは軽めにする
# 少量を多くにわけて食べる
# ビタミンB、ビタミンC、食物繊維を摂る
# ナッツやヨーグルト、ベリーなど、栄養価の高いものを午後のおやつにしてみる
# チョコレートをひとかけら食べる
# 栄養ドリンクは極力避ける


エネルギーとテンションをうまく上げる、1718のコツ : ライフハッカー[日本版], 仕事も生活も上手くこなすライフハック情報満載のブログ・メディア
# 仕事前にジムに行ったり、ヨガを取り入れるなど、運動をする
# 散歩する
# 仕事の合間にストレッチや深呼吸をする


試してみよう。

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